韓国のダウンタイム中のご飯は、噛む力から考えると決まります

噛む力から逆算すると、メニューが決まります

術後の食事で避けるよう言われるのは、たいてい共通しています。硬いもの、辛いもの、熱すぎるもの、そしてアルコールです。塩分も、むくみとして顔に出ます。

韓国のコンビニには、おかゆ、豆乳、ヨーグルト、蒸し卵、バナナがそろっています。宿の近くに1軒あれば、最初の数日は回ります。

韓国 ダウンタイム 飲み物で、押さえておくこと

水分はしっかり取ってください。ただ、種類には注意が要ります。

• 常温の水:いちばん安全です。多めに部屋に置いておきます
• スポーツドリンク:食事が取れない日の水分補給に使えます
• アルコール:許可が出るまで避けます。腫れと出血に直結します
• カフェインの強い飲み物:眠れなくなると回復に響きます。控えめに
• ストローの使用:吸う動作を禁じられる施術があります。医師に確認してください

顎や口のまわりの処置を受けた場合、ストローで吸う動作そのものを止められることがあります。自己判断で使わず、術後の説明で確認してください。

韓国 ダウンタイム 薬局で、通じる伝え方

韓国の薬局は街なかに多く、夜遅くまで開いている店もあります。ただ、日本語が通じるとは限りません。伝え方を決めておくと早いです。

いちばん確実なのは、医院でもらった処方箋と薬の袋を見せることです。同じものが必要だと分かります。市販薬を選ぶときは、術後であることと、何の手術を受けたかを伝えてください。

そして重要な点をひとつ。痛み止めを自己判断で足さないでください。血が止まりにくくなる成分が入っているものがあり、術後の出血につながります。足したい場合は、必ず医院に確認してから買ってください。

韓国 ダウンタイム クリームとサプリの考え方

傷やかさぶたのある部分に何を塗るかは、医院が指定します。市販のクリームを自分で選んで塗るのは、許可が出てからにしてください。傷が閉じる前に油分の多いものを塗ると、経過が変わることがあります。

医院からは、軟膏やテープが処方されることが多いです。いつまで貼るか、いつから普通のスキンケアに戻せるかを、必ず日付で聞いておいてください。

サプリメントについては、期待しすぎないほうが現実に合います。腫れを早く引かせると書かれているものもありますが、術後の回復に効くと断言できる材料はありません。むしろ、血が止まりにくくなる可能性が指摘される成分もあるため、飲んでいるものがあれば手術前に医師へ伝えてください。

韓国で買った内服薬やサプリを日本に持ち帰る場合、量や種類によって手続きが必要になることがあります。持ち帰りのルールは韓国の漢方を日本に持ち込むにまとめています。

食事が取れない日が続くときは、相談してください

1日2日ほとんど食べられなくても、水分が取れていれば大きな問題にはなりにくいです。ただ、3日以上続く、熱が出る、痛みが増していく場合は別です。

我慢して帰国日を待つより、追加で診てもらうほうが早く解決します。医院に行くほどか分からない段階でも、写真と症状を送ってもらえれば担当の医療通訳が判断の材料を整理します。

それと、体重が減ったことを喜ばないでください。食べられずに落ちた分は水分と筋肉で、脂肪ではありません。回復に必要なたんぱく質が足りないと、傷の治りにも響きます。食べられる形で入れることが大事です。

逆に、むくみで顔が大きく見える時期もあります。これは手術の結果ではなく一時的な変化です。数日から1〜2週間かけて引いていきます。鏡を見るたびに一喜一憂するより、日付を決めて週1回だけ写真を撮るほうが、変化が分かって気持ちも落ち着きます。

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